Seu dia, num relance.
Passos, distância, calorias e lances de escada direto do Apple Saúde. Visões por dia, semana, mês e ano, e um calendário de cada dia em que você caminhou.
Um pouco mais que
ontem
O StepUp lê seu histórico real e monta uma semana de metas que você consegue mesmo bater.
Feito para omovimento diário
Nove jeitos de ler sua caminhada
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A contagem de passos diz quanto. Estas dizem se você está melhorando, até quando a mesma caminhada fica mais fácil. Passe o mouse ou toque em uma para ver.
Mais esperto queum pedômetro.
Recursos que transformam a contagem de passos em progresso de verdade. Todos começam grátis, e o Pro libera o resto.
Um troféu para cada dia de meta.
Mantenha a sequência, persiga o seu melhor e veja exatamente quantos passos a mantêm viva esta noite.
Cada caminhada, desenhada.
Grave uma caminhada com o trajeto, mesmo com o celular bloqueado no bolso. Depois reveja como foi, mais rápido onde você apertou o passo e mais devagar na subida.
Caminhe quando a luz fica suave.
Quando a hora dourada começa na sua cidade, o céu desta noite, um lembrete antes de começar e um registro de cada fim de tarde em que você caminhou nela.
Não é 10.000. É o seu número.
Feito com o seu histórico real: cada semana pede um pouco mais, nunca acima de 10%, e toda semana termina com um resumo.
Leia a caminhada, não só a contagem.
Embalo, Tendência, Cadência, Ritmo e Subida grátis; Esforço, Rotina, Regularidade e Condicionamento com o Pro.
Sua semana, contada.
Doze páginas sobre como foi a semana, do seu melhor dia à sua caminhada mais longa, e um filme dela para compartilhar.
Digno de postar.
Escolha um cartão do baralho, coloque sua foto ou vídeo e poste o seu dia ou a sua caminhada.
Um toque enquanto ainda dá tempo de caminhar.
No fim da tarde, como o dia está em relação à sua meta, escrito a partir dos seus próprios passos e calculado no seu celular.
Seus passos, sem abrir o app.
Dezessete widgets para a Tela de Início e a Tela Bloqueada, de Meta diária a Seus caminhos, Relógio do céu e Caminhar até a meta.
Privacidade
Seus passos nunca saem do seu iPhone.
Passos, distância, calorias, frequência cardíaca e marcha são lidos do Apple Saúde e usados só no seu celular.
O que guardamos
Sua conta e o que você nos conta: seu nome, suas metas e as respostas do seu plano.
Nunca vendido
Sem anúncios, e nada vendido.
Hora dourada
Guarda só a sua cidade, no seu celular.
O Apple Saúde pergunta antes de o StepUp ler qualquer coisa, uma categoria por vez. Mude quando quiser em Ajustes › Saúde › Acesso a Dados e Dispositivos.
Apple, the Apple logo, iPhone and Apple Health are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.
Caminhar,explicado.
Todos os guias →- The 6-6-6 walking challenge: is it worth doing?An hour's walk at 6 am or 6 pm, with six minutes either side. What the research says about each six, how many steps it adds up to, and how to build up to it.
- Does walking burn belly fat?You can't choose where fat comes off, but walking does shrink belly fat. What the trials found, how much it takes, and why to measure your waist.
- What is the average walking speed?The average walking speed is about 3 mph (5 km/h). See average walking speed by age and sex in mph, km/h and m/s, and why your speed is a sign of health.
Perguntas
Perguntas,respondidas.
Mais alguma coisa? Escreva para support@getstepup.app. Respondemos em até 24 horas.
O StepUp é grátis?
Sim. O StepUp é grátis para baixar, e seus passos, sequências, cinco das nove métricas, a gravação de caminhadas com o trajeto, o app para Apple Watch, os widgets da Tela Bloqueada e quatro temas de cartões são grátis, assim como o plano de caminhada e a Hora dourada na sua primeira semana. O StepUp Pro é opcional: ele traz as outras quatro métricas, todo o seu histórico, o plano de caminhada completo, a Hora dourada, todos os widgets, mais rotas de Expedições e mais três temas de cartões. O que é grátis continua grátis.
Preciso de um Apple Watch?
Não. Seu iPhone conta os passos sozinho, e o StepUp os lê do Apple Saúde. Se você tiver um, o app do StepUp para Apple Watch coloca sua meta e sua sequência no pulso, grava caminhadas com GPS e frequência cardíaca e adiciona complicações ao mostrador. Ritmo, Esforço e Condicionamento também precisam de treinos de caminhada e da frequência cardíaca ao caminhar, que um Apple Watch registra. Sem ele, essas três ficam em silêncio.
Em quais iPhones funciona?
Em qualquer iPhone com iOS 17 ou posterior. O StepUp é feito sobre o Apple Saúde, então precisa de um iPhone; o app para Apple Watch funciona junto com ele no watchOS 11 ou posterior.
De onde vêm os meus números?
Do Apple Saúde. O StepUp não conta passos por conta própria. Ele lê o que o Saúde já guarda. Se um número parecer errado, confira primeiro no app Saúde, e se os dois não baterem, escreva para nós: é um bug.
Como o StepUp define a minha meta?
Pelo seu histórico real de caminhadas, não por um número fixo de 10.000. O plano de caminhada dá a cada dia da semana a sua própria meta. Cada semana pede um pouco mais, nunca acima de 10%, e termina com um resumo.
Meus passos saem do meu iPhone?
Não. Passos, distância, calorias, frequência cardíaca e marcha são lidos do Apple Saúde e usados só no seu celular, e as caminhadas que você grava, com os trajetos, ficam no seu celular e no Apple Saúde. Nada disso chega aos nossos servidores. Guardamos sua conta e o que você nos conta: seu nome, suas metas e as respostas do seu plano.
Como cancelo o StepUp Pro?
A Apple cuida de todos os pagamentos, então você cancela em Ajustes › seu nome › Assinaturas no iPhone, pelo menos 24 horas antes do fim do período. Se o Pro acabar, nada é apagado.
Minha família pode compartilhar o Pro?
Sim. Um plano Família compartilha o Pro com até seis pessoas do seu grupo de Compartilhamento Familiar da Apple. Cada pessoa tem a própria conta e dá o próprio acesso ao Apple Saúde, e ninguém vê os passos de ninguém.
Grátis no iPhone · iOS 17 ou posterior
Amanhã,um pouco mais.
O StepUp lê as caminhadas que você já fez no Apple Saúde e monta as metas desta semana a partir delas. Só falta caminhar.