今天，一目了然。
步数、距离、卡路里和爬楼层数，直接来自 Apple 健康。日、周、月、年视图，还有一本记下你每个步行日的日历。
比昨天
多一点
StepUp 读取你真实的记录，制定一周的目标， 让你真正能达成。
为每天的行走而生
解读步行的九种方式
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步数只告诉你走了多少。这些指标告诉你是否在进步，细到同一段路是否走得更轻松了。将鼠标悬停或轻点一项来查看。
比计步器更聪明。
把步数变成真正进步的功能。每一项都可以免费开始，Pro 解锁其余部分。
每个达标日，一座奖杯。
让连续纪录延续下去，挑战你的最佳纪录，并清楚看到今晚还差多少步才能保住它。
每一次步行，都画下来。
记录带路线的步行，即使手机锁屏放在口袋里也没问题。之后按当时的节奏回放，走得快的地方快，上坡的地方慢。
在光线变柔和时出门走走。
你所在城市的黄金时刻何时开始、今晚的天空、开始前的提醒，还有你在黄金时刻走过的每一个傍晚。
不是 10,000 步，是你的数字。
根据你真实的记录制定：每周多要求一点，增幅不超过 10%，每周结束时都有回顾。
读懂步行，而不只是步数。
势头、趋势、节奏、配速和爬升免费；强度、规律、均衡度和体能需要 Pro。
讲述你的一周。
十二页回顾这一周，从你最好的一天到你最长的一次步行，还有一段可以分享的短片。
值得发出来。
从卡组中选一张卡片，加上你自己的照片或视频，分享你的一天或你的步行。
趁还来得及，提醒你走一走。
傍晚告诉你今天离目标还有多远，根据你自己的步数写成，在你的手机上计算。
不用打开 App，也能看到步数。
十七款适用于主屏幕和锁定屏幕的小组件，从“每日目标”到“你的路径”“天空时钟”和“走向目标”。
隐私
你的步数始终不会离开 iPhone。
步数、距离、卡路里、心率和步态从 Apple 健康读取，只在你的手机上使用。
我们保存什么
你的账户和你告诉我们的信息：你的名字、你的目标和你的计划问卷答案。
绝不出售
没有广告，什么都不卖。
黄金时刻
只保存你所在的城市，而且只在你的手机上。
在 StepUp 读取任何数据之前，Apple 健康会逐项征求你的同意。你可以随时在“设置”›“健康”›“数据访问与设备”中更改。
Apple, the Apple logo, iPhone and Apple Health are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.
步行，讲明白。
所有指南 →- The 6-6-6 walking challenge: is it worth doing?An hour's walk at 6 am or 6 pm, with six minutes either side. What the research says about each six, how many steps it adds up to, and how to build up to it.
- Does walking burn belly fat?You can't choose where fat comes off, but walking does shrink belly fat. What the trials found, how much it takes, and why to measure your waist.
- What is the average walking speed?The average walking speed is about 3 mph (5 km/h). See average walking speed by age and sex in mph, km/h and m/s, and why your speed is a sign of health.
StepUp 免费吗？
是的。StepUp 可免费下载，你的步数、连续纪录、九项指标中的五项、带路线的步行记录、Apple Watch App、锁定屏幕小组件和四款卡片主题都是免费的，步行计划和黄金时刻在第一周也免费。StepUp Pro 是可选的：它增加其余四项指标、你的全部历史记录、完整的步行计划、黄金时刻、所有小组件、更多远征路线和另外三款卡片主题。免费的部分会一直免费。
我需要 Apple Watch 吗？
不需要。你的 iPhone 自己就会计步，StepUp 从 Apple 健康读取这些数据。如果你有 Apple Watch，StepUp 的 Apple Watch App 会把目标和连续纪录放到你的手腕上，用 GPS 和心率记录步行，还能为表盘添加复杂功能。配速、强度和体能还需要 Apple Watch 记录的步行体能训练和步行心率。没有 Apple Watch 时，这三项不会显示。
支持哪些 iPhone？
任何运行 iOS 17 或更高版本的 iPhone。StepUp 建立在 Apple 健康之上，所以需要 iPhone；它的 Apple Watch App 可在 watchOS 11 或更高版本上配合使用。
我的数字从哪里来？
来自 Apple 健康。StepUp 自己不计步，而是读取“健康”中已有的数据。如果某个数字看起来不对，请先在“健康”App 中查看；如果两者不一致，请写信给我们，那就是一个错误。
StepUp 如何设定我的目标？
根据你真实的步行记录，而不是固定的 10,000 步。步行计划会为一周的每一天设定各自的目标。每周多要求一点，增幅不超过 10%，并以一次回顾结束。
我的步数会离开 iPhone 吗？
不会。步数、距离、卡路里、心率和步态从 Apple 健康读取，只在你的手机上使用；你记录的步行，包括路线，都保存在你的手机和 Apple 健康中。这些数据都不会到达我们的服务器。我们保存的是你的账户和你告诉我们的信息：你的名字、你的目标和你的计划问卷答案。
如何取消 StepUp Pro？
所有付款都由 Apple 处理，所以请在 iPhone 的“设置”›你的名字›“订阅”中取消，且至少在当前周期结束前 24 小时。Pro 结束后，不会删除任何内容。
家人可以共享 Pro 吗？
可以。家庭方案可与 Apple 家人共享群组中最多六人共享 Pro。每个人都有自己的账户，各自授权 Apple 健康的访问，谁也看不到别人的步数。